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BONJOUR

SOPHROLOGIE

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Accessible à toutes/tous, quel que soit l'âge ou la condition physique,

cette discipline aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel fondé sur des techniques permettant d'harmoniser le corps et l'esprit.

C'est une thérapie ou une philosophie de vie, brève et non tactile qui ne se substitue pas à un traitement médical.

Sa pratique régulière avec un professionnel, puis de façon autonome,

permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Un des principes fondamentaux de la sophrologie est de renforcer ce qui est positif en nous et de le dynamiser.

Pratiquer la sophrologie permet

de faire évoluer notre manière

d'appréhender les évènements de la vie.

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso CAYCEDO. Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

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POURQUOI

POURQUOI LA SOPHROLOGIE ?

GESTION 
DU QUOTIDIEN

Pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété

qui peuvent vous envahir

à divers moments de votre vie.

   Gestion des émotions

Burn-out

Troubles du sommeil

Troubles de l'apprentissage

Manque de confiance en soi

...

PREPARATION
MENTALE

Pour vous aider à affronter un évènement particulier et mettre toutes les chances

de votre côté.

 

Examen scolaire

Permis de conduire

Entretien professionnel

Compétition sportive

Représentation scénique

...

ACCOMPAGNEMENT
TRAITEMENT
MEDICAL

Pour vous aider à mieux gérer les douleurs, les inconforts liés à une maladie ou à son traitement

 Cancer

Maladie neurodégénérative 

Fibromyalgie

acouphènes

Maladie de peau

...

ACCOMPAGNEMENT
TRAITEMENT
PATHOLOGIQUE

Pour vous aider à mieux gérer 

vos angoisses, vos peurs et à

les maitriser ou s'en libérer

 Phobies

Transport..

Addictions

tabac/alcool

Troubles alimentaires

...

Dans ces deux cas de figure, la sophrologie ne soigne pas mais vient en complément d’un traitement médical.

COMMENT

COMMENT PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?

Vous n’avez besoin d’aucun matériel ni d’aucune tenue spécifique pour pratiquer.

Vous pouvez faire de la sophrologie à tout moment de la journée, en séance, accompagné d’un thérapeute, chez vous ou sur votre lieu de travail ou encore en autonomie.

Peu importe l’endroit, cependant il est recommandé de pratiquer dans un environnement calme où vous ne serez pas dérangé.

 

Qu’elle soit collective ou individuelle, une séance avec un ou une sophrologue dure la plupart du temps une heureElle se décompose en un temps d’échange, un temps de pratique et un temps de « feedback » (retour sur expérience).

Lorsque vous pratiquez seul vous êtes libre de choisir la durée que vous souhaitez y consacrer.

La sophrologie se pratique le plus souvent assis ou debout, plus rarement couché sauf s’il est pertinent de le faire dans cette position.

Elle s’appuie principalement sur des mouvements corporels, des exercices de respiration ainsi que des exercices de visualisation. Les exercices sont simples, faciles à exécuter, adaptables aux besoins et contraintes de chacun.

"Très professionnelle Stéphanie a su conquérir un groupe de résidents en maison de retraite et a su leur donner des moments de douceur et de bien-être...Sophrologue à recommander..."

marie 

animatrice Ehpad

SEANCES ET TARIFS

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner ! 

Toute séance annulée moins de 48h à l'avance sera due.

La première séance est toujours plus longue!

SEANCE DE GROUPE
(minimum 3 personnes)

Entreprise
Association 

(St Brévin et ses alentours)

J'interviens à votre demande selon vos attentes

demander un devis


Avantages de La téléséance 
 

Séance en visio de même qualité qu'en présentiel.

-

Le temps de trajet en moins.

-

En confiance chez vous, vous profitez immédiatement

des bienfaits de la séance en toute intimité.

-

Permettre à des personnes malades ou à mobilité réduite, de bénéficier de séances de sophrologie.

comment procéder ?

Prévoir ordinateur ou smartphone avec webcam et micro.

-

Une connexion internet stable.

-

Pas besoin de télécharger une application

un lien vous sera transmis après règlement.

-


SEANCES ET TARIFS
 

Conférence du Groupe

CONTACT

40 Avenue du Président Roosevelt

44250 SAINT-BREVIN-LES -PINS

06 95 99 44 10

 

Merci pour votre envoi !

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