SAT NAM
QU'EST CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?
Depuis quelques décennies différents types de yoga,
comme le Hatha yoga, gagnent en force et en popularité.
L'un d'eux est le Kundalini yoga.
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Cette pratique a été introduite dans le monde occidental
dans les années 70 par Yogi Bhadjan.
Celui-ci a sélectionné les exercices les plus efficaces, enseignés depuis des années en Inde, pour en faire une discipline qu'il a appelée "Kundalini", "énergie vitale" en Sanskrit.
Ce n’est ni une gymnastique, ni une philosophie, ni une religion.
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"Le processus de croissance par le Kundalini yoga est
un déploiement naturel de votre propre nature"
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Ses effets sur la santé physique, émotionnelle et spirituelle sont immédiats.
c'est un yoga complet, à la fois énergétique et corporel, qui procure des effets
sur les émotions et sur les blocages inconscients.
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Chaque séance laisse une sensation de détente et permet
de mieux intégrer son corps.
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Il se pratique principalement sous la forme de kriya (séquences de postures et de mouvements). Ces combinaisons d'exercices répondent chacune à un objectif donné
et stimulent différents systèmes de façon précise et coordonnée.
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Il en résulte la possibilité d’une transformation personnelle
positive, durable et continue.
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COURS particuliers
TARIFS
GROUPES
POURQUOI LE YOGA ?
« Pour comprendre ce qu’est le yoga, il est
nécessaire d’en faire soi-même l’expérience »
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Pas besoin d’être souple pour commencer à pratiquer!
le kundalini yoga s’adresse aux personnes de toutes conditions physiques.
C’est un yoga dont les postures et les mouvements sont en général assez simples à réaliser.
Il agit de façon globale et réveille l’énergie que nous portons tous en nous, la kundalini.
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Sa pratique régulière:
AUGMENTE LA SOUPLESSE
FAVORISE UN MEILLEUR SYSTEME IMMUNITAIRE
GESTION DU POIDS
GESTION DU STRESS
STIMULE LES SYSTEMES NERVEUX,
LYMPHATIQUE ET DIGESTIF
RENFORCE LA CONFIANCE EN SOI
DEVELOPPE L'HARMONIE DE L'ESPRIT,
DU CORPS ET DE L'AME
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Il est considéré comme la forme de yoga la plus complète, comprenant asana (postures et mouvements), pranayama (techniques respiratoires), bhanda (contractions ciblées de certaines zones du corps), méditation, mantra (pratique du son et chant) et relaxation.
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Stéphanie est une personne très douce et très attentive, nous la suivons en cours de kundalini yoga et elle apporte énormément de sérénité. Nous ne connaissons pas la sophrologie, mais le yoga nous permet de la recommander en toute confiance.
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MARLENE ET RENE
75 ANS RETRAITE
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Je pratique le Hatha Yoga depuis 5 ans et j'ai rejoint le cours hebdomadaire en visio de Kundalini yoga de Stéphanie depuis quelques mois. Sa douceur, sa bienveillance et la diversité de ses cours m'aident à garder un équilibre physique et cérébral. je la recommande vivement.
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FLORENCE
50 ANS
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TÉMOIGNAGES
LES COURS
Des cours structurés de 60 à 90 minutes adaptés à tous les publics (débutants, seniors …)
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Une courte introduction thématique
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Des échauffements et étirements adaptés à la séance
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Un kriya ou séquences de postures dont la subtile combinaison répond à un objectif donné
et expliqué en début de cours
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Une relaxation longue
et profonde
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Une méditation
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INFOS PRATIQUES
Prévoyez d'arriver 10 à 15 minutes avant l'horaire indiqué
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Soyez à jeun, de préférence.
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prévenez l'enseignante
de tout problème de santé
que vous jugez utile de lui communiquer.
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Prévoyez des vêtements confortables,
de préférence en coton.
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Apportez une couverture
pour la relaxation.
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Apportez éventuellement une bouteille d'eau
pensez à vous hydrater régulièrement.
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Apportez votre tapis
pour la pratique.
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