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kundalini yoga meditation

SAT NAM

A PROPOS
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QU'EST CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?
 

Depuis quelques décennies différents types de yoga,

comme le Hatha yoga, gagnent en force et en popularité.

L'un d'eux est le Kundalini yoga.

Cette pratique a été introduite dans le monde occidental

dans les années 70 par Yogi Bhadjan.

Celui-ci a sélectionné les exercices les plus efficaces, enseignés depuis des années en Inde, pour en faire une discipline qu'il a appelée "Kundalini", "énergie vitale" en Sanskrit.

Ce n’est ni une gymnastique, ni une philosophie, ni une religion.

"Le processus de croissance par le Kundalini yoga est

un déploiement naturel de votre propre nature"

Ses effets sur la santé physique, émotionnelle et spirituelle sont immédiats.

c'est un yoga complet, à la fois énergétique et corporel, qui procure des effets

sur les émotions et sur les blocages inconscients.

Chaque séance laisse une sensation de détente et permet

de mieux intégrer son corps.

Il se pratique principalement sous la forme de kriya (séquences de postures et de mouvements). Ces combinaisons d'exercices répondent chacune à un objectif donné

et stimulent  différents systèmes de façon précise et coordonnée.

Il en résulte la possibilité d’une transformation personnelle

positive, durable et continue.

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POURQUOI
Kayak au coucher du soleil

POURQUOI LE YOGA ?
 

« Pour comprendre ce qu’est le yoga, il est

nécessaire d’en faire soi-même l’expérience »

Pas besoin d’être souple pour commencer à pratiquer!

  le kundalini yoga s’adresse aux personnes de toutes conditions physiques.

C’est un yoga dont les postures et les mouvements sont en général assez simples à réaliser.

Il agit de façon globale et réveille l’énergie que nous portons tous en nous, la kundalini.

Sa pratique régulière:

AUGMENTE LA SOUPLESSE

FAVORISE UN MEILLEUR SYSTEME IMMUNITAIRE

GESTION DU POIDS

GESTION DU STRESS

STIMULE LES SYSTEMES NERVEUX,

LYMPHATIQUE ET DIGESTIF

RENFORCE LA CONFIANCE EN SOI

DEVELOPPE L'HARMONIE DE L'ESPRIT,

DU CORPS ET DE L'AME

Il est considéré comme la forme de yoga la plus complète, comprenant asana (postures et mouvements), pranayama (techniques respiratoires), bhanda (contractions ciblées de certaines zones du corps), méditation, mantra (pratique du son et chant) et relaxation.

Cours de yoga

Stéphanie est une personne très douce et très  attentive, nous la suivons en cours de kundalini yoga et elle apporte énormément de sérénité. Nous ne connaissons pas la sophrologie, mais le yoga nous permet de la recommander en toute confiance.

MARLENE ET RENE

75 ANS RETRAITE

Je pratique le Hatha Yoga depuis 5 ans et j'ai rejoint le cours hebdomadaire en visio de Kundalini yoga de Stéphanie depuis quelques mois. Sa douceur, sa bienveillance et la diversité de ses cours m'aident à garder un équilibre physique et cérébral. je la recommande vivement.

FLORENCE

50 ANS


TÉMOIGNAGES
 

COMMENT
bloc de yoga


LES COURS
 

 Des cours structurés de 60 à 90 minutes adaptés à tous les publics (débutants, seniors …)

-

Une courte introduction thématique

-

 Des échauffements et étirements adaptés à la séance

-

Un kriya ou séquences de postures dont la subtile combinaison répond à un objectif donné

et expliqué en début de cours

-

 Une relaxation longue

et profonde

-

 Une méditation

Accessoires de yoga


INFOS PRATIQUES
 

Prévoyez d'arriver 10 à 15 minutes avant l'horaire indiqué

-

 Soyez à jeun, de préférence.

-

prévenez l'enseignante

de tout problème de santé

que vous jugez utile de lui communiquer.

-

 Prévoyez des vêtements confortables,

de préférence en coton.

-

 Apportez une couverture

pour la relaxation.

-

 Apportez éventuellement une bouteille d'eau

 pensez à vous hydrater régulièrement.

-

Apportez votre tapis

pour la pratique.

CONTACT
Yoga sur la plage

CONTACT

40 avenue du Pésident Roosevelt

44250 SAINT-BREVIN-LES -PINS

06 95 99 44 10

 

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