SOPHROLOGIE
BONJOUR
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
Accessible à toutes/tous, quel que soit l'âge ou la condition physique,
cette discipline aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel fondé sur des techniques permettant d'harmoniser le corps et l'esprit.
C'est une thérapie ou une philosophie de vie, brève et non tactile qui ne se substitue pas à un traitement médical.
Sa pratique régulière avec un professionnel, puis de façon autonome,
permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Un des principes fondamentaux de la sophrologie est de renforcer ce qui est positif en nous et de le dynamiser.
Pratiquer la sophrologie permet
de faire évoluer notre manière
d'appréhender les évènements de la vie.
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso CAYCEDO. Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.
POURQUOI LA SOPHROLOGIE ?
GESTION
DU QUOTIDIEN
Pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété
qui peuvent vous envahir
à divers moments de votre vie.
Gestion des émotions
Burn-out
Troubles du sommeil
Troubles de l'apprentissage
Manque de confiance en soi
...
PREPARATION
MENTALE
Pour vous aider à affronter un évènement particulier et mettre toutes les chances
de votre côté.
Examen scolaire
Permis de conduire
Entretien professionnel
Compétition sportive
Représentation scénique
...
ACCOMPAGNEMENT
TRAITEMENT
MEDICAL
Pour vous aider à mieux gérer les douleurs, les inconforts liés à une maladie ou à son traitement
Cancer
Maladie neurodégénérative
Fibromyalgie
acouphènes
Maladie de peau
...
ACCOMPAGNEMENT
TRAITEMENT
PATHOLOGIQUE
Pour vous aider à mieux gérer
vos angoisses, vos peurs et à
les maitriser ou s'en libérer
Phobies
Transport..
Addictions
tabac/alcool
Troubles alimentaires
...
Dans ces deux cas de figure, la sophrologie ne soigne pas mais vient en complément d’un traitement médical.
MINCEUR
SOPHROLOGIE
PROGRAMME
Pour retrouver ton juste poids en douceur !
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Un premier contact
pour apporter des réponses à tes questions
Ici pas de régime avec la sophrologie.
POURQUOI ce programme:
-
Parce que les kilos se sont installés et que ce que tu as mis en place ne fonctionne plus.
-
Pour comprendre comment la sophrologie peut t'aider à reprendre le contrôle.
-
Pour prendre conscience que tu ne peux plus continuer seule et que tu as besoin d' un coup de pouce.
COMMENT PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?
Vous n’avez besoin d’aucun matériel ni d’aucune tenue spécifique pour pratiquer.
Vous pouvez faire de la sophrologie à tout moment de la journée, en séance, accompagné d’un thérapeute, chez vous ou sur votre lieu de travail ou encore en autonomie.
Peu importe l’endroit, cependant il est recommandé de pratiquer dans un environnement calme où vous ne serez pas dérangé.
Qu’elle soit collective ou individuelle, une séance avec un ou une sophrologue dure la plupart du temps une heure. Elle se décompose en un temps d’échange, un temps de pratique et un temps de « feedback » (retour sur expérience).
Lorsque vous pratiquez seul vous êtes libre de choisir la durée que vous souhaitez y consacrer.
La sophrologie se pratique le plus souvent assis ou debout, plus rarement couché sauf s’il est pertinent de le faire dans cette position.
Elle s’appuie principalement sur des mouvements corporels, des exercices de respiration ainsi que des exercices de visualisation. Les exercices sont simples, faciles à exécuter, adaptables aux besoins et contraintes de chacun.
À partir de 18 euros
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner !
Toute séance annulée moins de 48h à l'avance sera due.
La première séance est toujours plus longue!
